能抵抗胡思乱想的三句话，让你在焦虑时重拾平静

很多时候，我们的焦虑来自于对过去的遗憾和对未来的担忧。我们总是在回忆过去的错误和失败，或者担心未来的不确定性和挑战。然而，这种过度关注过去和未来的行为，只会让我们更加焦虑和不安。因此，当你感到焦虑时，不妨试着提醒自己：“活在当下，别被过去和未来困扰。”专注于眼前的事情，做好手头的工作，不要让过去的阴影和未来的恐惧影响到你现在的状态。

焦虑时，我们往往会低估自己的能力和价值，认为自己无法应对当前的困境。然而，这种自我怀疑只会加重我们的焦虑感，让我们更加无法自拔。因此，当你感到焦虑时，试着告诉自己：“相信自己，你有能力应对一切。”相信自己的能力和智慧，相信自己能够克服困难和挑战。这种积极的自我暗示，能够帮助你增强自信，减轻焦虑。

焦虑时，我们的情绪往往处于紧张状态，无法放松下来。然而，过度的紧张只会让我们更加疲惫和焦虑。因此，当你感到焦虑时，不妨试着提醒自己：“放轻松，一切都会好起来的。”深呼吸、放松身体、做一些自己喜欢的事情，让心情得到舒缓和放松。相信时间的力量，相信事情会随着时间的推移而逐渐好转。这种乐观的态度，能够帮助你缓解焦虑，重拾平静。